對於上班族來說,他們的生活既很忙碌又很規律,這就需要他們作息規律,要求他們的睡眠質量,不要求睡的時間長,但是一定要睡得好。但是很多上班族對睡眠又存在著一定的誤區,比如說他們覺得自己平時熬熬夜無所謂,周六周日就把睡眠補過來了。其實類似於這種想法都是不對的。小編為大家分析一下全新推出嘅 Ageloc lumi spa又為貪靚一族帶黎好消息喇!用過lumi spa機嘅朋友都知道佢清潔力強又可以護膚,而呢款LumiSpa就有煥膚淨化兩大功效,除咗深層清潔積累嘅環境污染物外,仲可以刺激皮膚細胞運動,令皮膚維持白滑有彈性! 。

  1認為周末狂睡有助於補眠

  工作日加班熬夜到淩晨,周末睡覺睡到下午1、2點,這已經成為許多白領一族的生活常態。其實,如果養成了這種睡眠習慣,不但起不到補眠的效果,而且還會使人感到疲憊倦怠、精神萎靡,嚴重的甚至會造成惡性循環,引起睡眠障礙,給身體帶來不利影響去角質 好用深層清潔方法推介:LumiSpa!要徹底清潔唔一定要靠磨砂,LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭,可以溫和有效清走皮膚老廢角質,洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物,这个深層清潔好用。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚,令皮膚肌膚蛋白再生,潔膚美肌二合一! 。

  2認為中午趴著睡不會影響健康

  到了中午,吃過飯後,許多年輕白領會習慣地趴在桌子上“補眠”,其實趴著睡覺不僅會影響呼吸,使人受涼,而且還會使眼部受壓,影響眼部健康。此外,由於中午吃飯後,胃中會有食物,如果此時還趴著睡覺,就容易造成胃脹氣,影響食物消化。

  3沒有形成固定的睡眠模式

  人體生物鍾調節健康睡眠模式的能力是基於保持嚴格的作息之上的,如果我們沒養成良好的睡眠習慣,熬夜加班,或者睡眠時間過長,就容易打亂生物鍾,影響健康質量。

  總而言之,好的睡眠有助於身體健康,不管工作有多忙,建議白領一族們都應盡量提高工作效率,減少加班熬夜數量,養成良好的作息習慣,使身體處於健康狀態。

  就算大家上班再忙,也盡量要按時作息,因為假如生物鍾的某個點斷了,出現的是連環反應,可能就因為大家熬個夜,導致以後晚上都很難入睡,白天又很困,進入惡性循環之中。而且推薦大家不要午睡,可以吃一些提神的食物,比如水果蔬菜,保證下午的工作狀態深層清潔 好用方法推介:LumiSpa!要徹底清潔唔一定要靠磨砂,LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭,可以溫和有效清走皮膚老廢角質,洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物,这个深層清潔好用。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚,令皮膚肌膚蛋白再生,潔膚美肌二合一! 。